-
Zašto je dojenje toliko blagotvorno za majku i dijete?
Priroda je proizvela idealnu hranu za bebe – majčino mlijeko. -
Makaroni sa špinatom i kozjim sirom
Ukusan i zdrav obrok za trudnice (ali i sve druge) u bilo koje godišnje doba. -
Manjim obrocima protiv žgaravice
Više od 50 posto trudnica pati od žgaravice u poodmakloj trudnoći kada fetus pritišće želudac prema gore. -
Fritata s mahunama
Ukusan i zdrav obrok za trudnice (ali i sve druge) u bilo koje godišnje doba. -
Namirnice za vašu shopping listu
Trudnice imaju vrlo kratak popis zabranjenih namirnica, a zabrane se uglavnom vežu uz zdravstvenu ispravnost i smanjenje rizika trovanja. -
Prehrambene strategije u trudnoći
Trudnoća sa sobom nosi i neke neugodne tegobe koje mogu „zagorčati“ život trudnici. Najčešće je riječ o mučninama i povraćanju na početku trudnoće i konstipaciji i žgaravici pred sam kraj trudnoće, a uz malo prehrambenih trikova ove je tegobe moguće uvelike olakšati. -
Prehrambena vlakna u trudnoći
Prehrambena vlakna su izuzetno blagotvorni sastojci uravnotežene prehrane svake trudnice.
-
Željezo u trudnoći
Potrebe za željezom se udvostručuju od 15 mg dnevno prije trudnoće na 30 mg dnevno tijekom trudnoće. -
Hranjive tvari za zdravu trudnoću
Tijekom trudnoće dijete dobiva sve važne hranjive tvari od majke.
-
Antioksidansi u trudnoći
Tijekom normalnog razvoja placente dolazi do iznimnog generiranja slobodnih radikala.
-
Preporučeni prirast na tjelesnoj masi
Tjelesna masa žene prije začeća i porast tjelesne mase tijekom trudnoće uvelike utječu na rast fetusa. -
Dodaci prehrani prije trudnoće
Zbog bitne uloge u djeljenju stanica i formaciji određenih struktura fetusa, sve žene reproduktivne dobi trebaju pripaziti na adekvatni unos folne kiseline.
-
Super-namirnice: bobičasto voće
Upravo je intenzivna boja glavna odlika ljekovitih i osvježavajućih bobica bobičastog voća. -
Kada i koliko voća dati djetetu?
Djeca se rađaju s urođenom sklonošću za slatko i stoga je prirodno sladak okus voća odličan odabir za početak upoznavanja s novim namirnicama. -
Koje vrste napitaka nisu prikladne za novorođečad?
Izbacite gazirana pića, zaslađene sokove, ali i čajeve iz djetetove prehrane. -
Dohrana: mlijeko i mliječni proizvodi
Dojenčad treba mlijeko, ali prvenstveno majčino, a ako majka ne doji, onda dojenačke mliječne pripravke -
Kada započeti dohranu dojenčadi?
Iako ne postoji čvrsto pravilo o datumu uvođenja kašastih, ne mliječnih obroka, definiran je vremenski interval u kojemu će većina zdrave dojenčadi moći prihvatiti dohranu, a to je između navršenih 16 i 25 tjedana života. -
Kada i kako uvesti voćne sokove u prehranu djeteta?
Vitamin C iz voćnog soka povećava iskoristivost željeza iz druge hrane, stoga se savjetuje davanje voćnog soka uz obroke od žitarica ili povrća, kao mjera prevencije anemije -
Kako kofein utječe na djecu?
Djeca općenito imaju jednaku sposobnost procesiranja kofeina kao i odrasli -
Smijem li piti kavu ako dojim?
Prema preporukama stručnih tijela koja se bave prehranom, dojiljama se dozvoljava umjeren unos kave i drugih izvora kofeina