Vitaminoteka
www.vitamini.hr
Vitaminoteka je nutricionističko savjetovalište koje okuplja portale Gastro.hr i Vitamini.hr.
Preporuke
-
Zabranjena hrana tijekom trudnoće - umjetni zaslađivači
Umjetni zaslađivači i drugi dodaci hrani nešto su što bi u trudnoći trebalo smanjiti. -
Zabranjena hrana tijekom trudnoće - riba kao izvor žive
Svima je jasno da je pravilna prehrana iznimno važna za zdravu trudnoću. Međutim, ponekad neke od naših omiljenih namirnica nisu najbolji izbor jer mogu biti potencijalno opasne za dijete u utrobi. Slijedi pregled namirnica koje je sigurnije zaobići tijekom trudnoće. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - cink
Cink je važan u trudnoći i jedan je od nutrijenata čiji unos treba povećati tijekom tih devet mjeseci.
-
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - jod
Jod je potreban za normalno funkcioniranje štitnjače i razvoj bebe.
-
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - vitamin D
Vitamin D dobivamo od sunca, a u zimskim mjesecima treba se osloniti na mlijeko bogato tim vitaminom. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - željezo
Dostatan unos željeza posebno je važan u trudnoći. Naime, mnoge trudnice u trudnoću ulaze s niskim zalihama željeza, što može izazvati anemiju. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - kalcij
Kalcij je važan nutrijent koji omogućava razvoj bebe. Saznajte koliko kalcija morate unositi u organizam. -
Hranjive tvari i kritični nutrijenti tijekom trudnoće - vitamini i minerali
Potrebe na vitaminima i mineralima su povećane tijekom trudnoće. Zbog rasta majčinog tkiva i tkiva fetusa te povećanog iskorištavanja energije povećavaju se potrebe na vitaminima B skupine poput tiamina (B1), riboflavina (B2) i niacina (B3).